Отличная диетическая замена шаверме!
Фреш ролл с рукколой
Ингредиенты
- Отварная куриная грудка
- Помидоры
- Огурцы свежие
- Салат руккола или любой по Вашему вкусу
- Соль
- Свежемолотый перец
- Лаваш или пшеничная лепёшка
- Натуральный йогурт
- Кунжутное масло (по желанию)
- Свежий укроп
1.) Куриную грудку отварить в подсоленной воде и порезать небольшими кубиками.
2.) Все овощи также мелко порезать и перемешать с курицей (салат в смесь не добавлять).
3.) Мелко порубить укроп.
4.) В натуральный йогурт добавить укроп, соль, перец, кунжутное масло и всё хорошенько перемешать. Дать соусу настояться минут 10-15.
5.) На лист лаваша выложить начинку, сверху на начинку выложить салат, добавить соус и свернуть, как показано в ролике.
Приятного аппетита!
2.) Все овощи также мелко порезать и перемешать с курицей (салат в смесь не добавлять).
3.) Мелко порубить укроп.
4.) В натуральный йогурт добавить укроп, соль, перец, кунжутное масло и всё хорошенько перемешать. Дать соусу настояться минут 10-15.
5.) На лист лаваша выложить начинку, сверху на начинку выложить салат, добавить соус и свернуть, как показано в ролике.
Приятного аппетита!
Шеф-повар также рекомендует:
АКТИВНОСТЬ
ПОПУЛЯРНЫЕ БЛОГИ
- Сладкая выпечка753
- Мясные блюда489
- Закуски478
- Салаты405
- Десерт318
- Овощи318
- Завтраки238
- Блюда из птицы213
- Рыбные блюда171
- Полезности, новости, статьи161
Комментарии
следить за комментариями