После новогодних праздников, переходим на здоровое питание.. постепенно!
Филе индейки, свежая капуста, репчатый лук, консервированная красная фасоль и соус Сальса - заведут, обнадежат (в плане похудеть) и удивят вкусом. Во время приготовления нельзя стоять! Включаем все, что нравится - Наталью Орейро, Джипси Кингса, Дедюлю и т.д. - это обязательно!
Шаг вперед правой, обратно, три раза на месте, иии
Мамбо - ча-ча-ча. Мамбо - ча-ча-ча.
|
Грудку индейки режем кубиками. Очищаем от пленок. Не забываем шаг вперед - мамбо, назад и три раза на месте - ча-ча- ча.
|
Чуть масла в мультиварку, 1 ч.л. хватит. Перемешиваем индейку под звуки "Вооларе, о-о-о.. Кантаре.. о-о-о."
|
|
Через пару минут добавляем репчатый лучок, крупной соломкой.
|
Перемешали, накрыли крышкой и пошли вперед левой - мамбо, ча-ча-ча, правой (ча-ча-ча)
|
|
Приветствуется свой соус Сальса, он несложен, у нас, покупной - больше времени уделим Латино! И Мамбо, и ча-ча-ча.. Учим движение Фламенко, руку расслабленно вверх, кисть смягчаем, пальчики направляем в сторону запятья иии Мамбо, ча-ча ча! но |
! ст. ложку добавили соуса, перемешали. накрывли крышкой. Сейчас работаем над пластикой - нежно, красиво, с мякой кистью .. режем свежую капусту, столько, сколько войдет в кастрюлю/сковородку/мультиварку
|
|
Капусточку, плавным движением руки опускаем в мультварку/сковородку. Перемешиваем. тушим под крышкой минут 10, не более.
|
Не забываем: левой вперед, мамбо, ча-ча-ча, правой мамбо, ча-ча-ча.. Теперь можно открыть фасольку. Я вас умоляю, не надо пробовати....
|
|
Еще пару движений кистью, раз 10 Мамбо-ча-ча-ча, капуста уже подошла.
|
Сверху фасольки пару столовых ложек, улыбнулись, потянулись.
|
|
И если уже время 17-55 - успеваем!" Зовем всю семью, садимся за стол! Пока они руки моют, можно двойную порцию себе положить)))
|
Ежеле за 18-00 - вдохнем аромат, аккуратно положим все в контейнер и возмем с собой на работу!
|
Если будет сниться Еда, пора завязывать... есть. Пост на носу!
СМАЧНОГО!
Комментарии
следить за комментариямиМашуль, двойную порцию наперед отрабатываешь, выплясывая у мультиварки?
Отличное и описание, и рецепт!