Семена чиа известны своими полезными свойствами. Пудинг из этих семян готовится очень просто. Этот десерт без лактозы, без глютена, без добавления сахара. Наслаждайтесь без вреда для здоровья и фигуры!
Ингредиенты
Клубника 3 шт.
Семена Чиа 3 ст. л.
Соевое молоко 200 мл.
Банан 1/2 шт.
Овсяное молоко 200 мл.
Заменитель сахара
ПУДИНГ С КЛУБНИКОЙ:
1. Клубнику порезать на кусочки и размять вилкой до консистенции кашицы 2. Добавить заменитель сахара 3. Семена чиа 4. Соевое молоко 5. Перемешать 6. На дно стакана положить кусочки клубники 7. Добавить смесь семян чиа, клубники и соевого молока 8. Поставить в холодильник на 2 часа или больше
ПУДИНГ С БАНАНОМ:
1. 1/2 часть банана размять до консистенции кашицы 2. Добавить семена чиа 3. Овсяное молоко 4. Перемешать 5. На дно стакана положить кусочки банана и добавить смесь из банана, семян чиа и овсяного молока 6. Поставить в холодильник на 2 часа или больше
Комментарии
следить за комментариями