Питание для беременных

Автор: Вкусняшка 17 Октября 2009
Питание для беременных

Известие о предстоящем рождении малыша меняет наше отношение к тому, что мы едим.

Не больше, а лучше.

Раньше говорили: будущая мама должна есть за двоих. Эта популярная в прошлом идея на проверку оказалась неправильной. Гораздо полезнее, а главное, приятнее быть разборчивее в выборе еды. К тому же у вас нет никаких оснований есть больше, чем обычно, если только об этом вас не попросил врач. Несмотря на то что малыш черпает питательные вещества из маминых запасов, потребности ее организма в энергии возрастают не намного: в среднем на 150 килокалорий в день в последние месяцы беременности.

Точные пропорции

Акушеры-гинекологи и диетологи едины во мнении: на вашем столе должны регулярно появляться самые разнообразные продукты. Важно только соблюдать правильные пропорции, ведь во время беременности в определенных продуктах организм нуждается больше, чем в других. Чтобы избежать дефицита питательных веществ. Постарайтесь учесть в ежедневном рационе продукты нижеперечисленных категорий:

  • мясо, рыба и яйца;
  • овощи и фрукты ( не менее 500 г );
  • нежирные молочные продукты;
  • жиры ( растительное и сливочное масло );
  • крахмалосодержащие продукты, хлеб ( лучше из цельного зерна или с отрубями ) и злаки.

Ну и еще витаминчики...))))

40

Шеф-повар также рекомендует:

Комментарии

следить за комментариями
Adviser 17 Октября 2009
# 0
это уже какая-то дискриминация ... почему никто не заботится о здоровом питании будущего папы
Ксюша 17 Октября 2009
# 0
, тебя уже можно поздравить ?
Вкусняшка 18 Октября 2009
# 0
Малечу я ще не чекаю)) але в майбутньому таке буде ж... Багато моiх подружок ходять з пузиками i чекають на щастя i постiйно говорять-те менi не можна, а це дуже хочу)))а ще менi стало цiкаво, чи вiдрiзняeться харчування вагiтноi жiнки вiд звичайного повсякденного харчування. Коли б ви побачили, як вагiтна жiнка iсть варенi яйця з малиновим варенням i згущеним молоком, ви б також зацiкавились такою темою.
Ксюша 20 Октября 2009
# +1
яйцо с вареньем и сгущенным молоком , это сильно ! одно могу сказать: сгущенку точно нельзя ни беременяшкам, ни кормящим мамам, ни их карапузам
Вкусняшка 20 Октября 2009
# 0
Я навпаки знаю. що корисне, бо прибавляeться молоко i кампот iз сушi. Але вагiтнi хiба ж знають слово "не можна", тiльки "я хочу..."))). А ще...оселедцi з джемом видовище не для "слабонервних"
Вкусняшка 18 Октября 2009
# 0
бо воно аж нiяк не вiдрiзняeть...))) завжди однакове)))
OksanaKlochko 20 Октября 2009
# +1
Присоединяюсь к поздравлениям Ксюши
Yana 9 Ноября 2009
# 0
я могу 3 дня есть только сладкое а еще лосось с клубникой... ямми))) и квашеные огурцы с майонезом)))) вот такие мы, пузатики))
Ксюша 9 Ноября 2009
# 0
Вы не можете оставлять комментарии. Для этого необходимо авторизоваться или зарегистрироваться.

НОВЫЕ КОММЕНТАРИИ

ОБЛАКО ТЕГОВ

баклажаны баклажаны с сыром баклажаны с фаршем в духовке блюда из свеклы бутерброд видео видео рецепт видео рецепты видеорецепт вкусно грибы жареная картошка жареные баклажаны жареные кабачки завтрак закуска запеканка запеканка из кабачков запеканка из куриной печени из кабачков из свеклы кабачек кабачки кабачки в духовке кабачки под сыром кабачки рецепты кабачковая запеканка кабачок капуста картофельная лепешка картошка котлеты коул слоу куриная грудка куриная печень куриное филе курица курка молодая капуста овочі овощи огурцы омлет печень помидоры редис рецепт рецепты из свеклы рулет из лаваша с сыром рыба салат салат из свеклы салат коул слоу салат со свеклой свекла свиний стейк сендвич синие стейк стейк из свинины стейк на ксточц суп сэндвич сэндвич с яйцами твердый сыр хот дог хот-дог чиабатта шампиньоны яичница

ПРАЗДНИЧНЫЕ БЛЮДА

Цитирование, использование и копирование любых материалов сайта www.chef.com.ua возможно при соблюдении следующих условий! © Chef.com.ua, 2014