Пропоную вам корисний, смачний та швидкий сніданок.
Особливо сподобається тим, хто не любить гарячу кашу з молоком.
Це ідеальний сніданок, який збагачує енергією.
Його можна взяти з собою на навчання або на роботу.
Основні інгредієнти:
- Вівсяні пластівці (або суміш пластівців) 50 мл.
- Йогурт (без наповнювачів) 50 мл.
- Молоко 100 мл.
Мені вистачає маленької баночки, об’ємом 200-300 мл.
Можна взяти 0,5 і розділяти на 2 рази (відповідно кількість інгредієнтів збільшимо в 2 рази).
Готується такий сніданок звечора.
В банку всипаємо пластівці та додаємо йогурт.
Перш ніж додати молоко ми обираємо з чим буде наш сніданок завтра.
Великий плюс цього рецепту в тому, що варіантів безліч і щодня можна мати нові смаки.
Додаємо все, чого тільки бажає наша фантазія, заливаємо молоком.
Закриваємо та добре збовтуємо, щоб все перемішалось.
Ставимо в холодильник.
Варіанти:
- Вівсянка з свіжою вишнею та тертим шоколадом
- Вівсянка з бананом та згущеним молоком
- Вівсянка з яблуком та корицею
- Вівсянка з сухофруктами (курага, чорнослив, родзинки, інжир і т.д.)
Можна додавати будь-які сезонні фрукти та ягоди, варення, насіння та ін.
Мед, цукор та інші підсолоджувачі - за смаком.
Комментарии
следить за комментариямия більшу баночку роблю
http://www.chef.com.ua/recepty/zavtraki/snidanok-dlya-linivih-zavtrak-dlya-lenivyh-7679.html#.VxIUtEi8mWw
Приношу свої вибачення
Не перевірила наявність на сайті.
то,нічого страшного, в мене без йогурту
кожен має можливість вибрати
Фото очень аппетитное получилось! Красивая, просто "модельная" (рекламная
) овсянка!
Спасибо большое)
Мне всегда казалось, что фото не совсем красивые.
Меня на такую вкуснятину свекровь подсадила, когда свекра на диету посадила
Как бы мужа уболтать ещё на овсянку...
Овсянку тяжело назвать низкокаллорийным продуктом, но можно использовать нежирный йогурт и молоко.
Не добавлять сахар или мед и правильно подобрать фрукты)