не торопитесь откладывать рецепт в сторону думая "ой красная рыба это дорого", этот рецепт это ещё дешевле чем с колбасой)

очень лёгкий но сытный и полезный супчик...

Настало время новогодних подарков :)! Мы продливаем волшебство праздника Нового года :)! 
И именно сейчас хотим сказать всем тем Шефовцам, ОГРОМНОЕ СПАСИБО, кто был с нами на протяжении 2011 года :)! Спасибо, Друзья!

В уходящем году мы запустили наш сайт на Новом движке. И благодаря Вашей помощи отлаживаем все наши недороботки.
Напомню, что две эксклюзивные футболки с новым дизайном от Шефа ждут самых активных наших помощников!
14 февраля объявим победителей!
Помогайте в комментариях здесь: http://www.chef.com.ua/recepty/polezno/s-novym-godom-s-novym-www-chef-com-ua-4025.html

22.00 хочеться кофе с молоком и шоколада... Шоколад - это углеводы. Из углеводов у меня есть еще яблоко... скучно, хочеться вкуса какао... будет какао! И немного корицы. В результате всего лишь 55 калорий, 0,5 г жиров, 11,5 г углеводов и даже немного белка - 1,2 грамма.(кофе в стоимость не входит)

Мука — 300 г
Молоко — 200 мл
Йогурт (натуральный) — 200 мл
Сахар (или сахарная пудра) — 150 г
Масло подсолнечное (или любое другое растительное масло) — 100 мл
Ванилин (ванильная эссенция, или ванильный сахар) — 1/2 ч. л.
Порошок пекарский (в крайнем случае можно использовать обычную соду) — 3 ч. л.